今日の定点観測

気温上がってきて切実にうれしい。

もう、寒くならないでほしい。

【体重】

妊娠前 49.5kg→NOW52.95kg

【食事内容】

今日の合計は想定1,670kcal

昨日よりは抑えられた！

けど体重増えとる。

◼️朝 想定 510kcal

・グランドマーブルのフォンダンショコラデニッシュトースト マーマレード、生クリームのせ

 想定 450kcal

・ミルクティー マグカップ２杯 想定60kcal

◼️昼@魁力屋 想定750kcal

・背脂醤油ラーメン 野菜トッピング スープ残し 想定750kcal

・氷入りのお冷や

◼️間食

・なし！

◼️夜 想定410kcal

・湯豆腐 想定80kcal

・タラ 1切れ 想定80kcal

・雑穀米 ごはん茶碗ごく軽く盛り 想定150kcal

・生姜焼き豚ロース 1枚 想定100kcal

・お冷や

【むくみ】

・起床後:週末なので睡眠時間が長かったおかげか、むくみはなし！

・帰宅後:9,000歩分の散歩のおかげかむくみなし！

【お通じ】

・気配なし…。明日の朝は白湯作戦だな。