検診直前なのに食べる食べる

間食我慢出来たら1日1,900kcal以下に出来そうなんだけど、とにかく終日社内だと甘いもの欲しくて仕方ない…。

【体重】
妊娠前 49.5kg→NOW53.80kg ！！！ 

過去最重量更新〜

夕飯食べてすぐの軽量だったから食べ物飲み物そのものの重さと信じたーい…

【食事内容】1日合計想定 1,980kcal
◼️朝 想定 330kcal

・五穀米 茶碗半分 想定150kcal

・釜揚げしらす スプーン２杯程度 想定30kcal

・親子丼の具 スプーン２杯程度 想定150kcal

◼️昼 想定 700kcal

・ホタルイカと菜の花のペペロンチーノ 想定600kcal

・ナスとわかめの小鉢 想定100kcal

◼️間食 想定 300kcal

・明治　ストロベリーチョコレートスティックパック　10個入りのうち2個 想定50kcal

・森永 ミルクたっぷりいちごラテ 約180kcal

・アサヒ Welch'sグレープ50 約70kcal

→これ、ウェルチグレープ2個飲んだ方がいちごラテ1個飲むよりマシってことか。

粉の漢方薬飲んだあとどうしても甘いもの飲みたくなるけど、ウェルチにしようかな…

◼️夜 想定 650kcal

・五穀米 かるめ1杯 想定150kcal

・鶏団子スープ 想定200kcal

・納豆 想定100kcal

・焼き鮭 想定100kcal

・ベーコンじゃこサラダ 想定100kcal

 
【むくみ】
・起床後:なし！
・帰宅後:ある！これ、妊娠関係なく、デスクワークだったからってことかも。

【お通じ】
・出た！2日連続！根菜パワー素晴らしい！