検診後のドカ食い

今日は検診。

心配なことをいろいろ言われて辛かった。

心に決めて、午後はドカ食い。

明日から引き締めよ。

【体重】
妊娠前 49.5kg→NOW54.2kg 4.7kg増

【食事内容】1日合計想定 1,950kcal

◼️朝 想定 400kcal

・ピーマンとあぶらげのお味噌汁 想定100kcal

・釜揚げしらす 想定50kcal

・五穀米 想定250kcal

◼️昼 想定 630kcal

・チョコレートデニッシュ バター＆ママレード&生クリーム 想定600kcal

・ミルクティー 想定30kcal

◼️間食 想定 70kcal

・チェリーチョコレート 2粒 70kcal

◼️夜 想定 850kcal

・ハヤシライス 想定700kcal

・スナップえんどう入りごぼうサラダ 想定150kcal

【むくみ】
・起床後:なし
・帰宅後:なし

【お通じ】
・ものすごく出た